3 dni

Ale ty nic nie napisałeś o sobie, co z resztą ćwiczeń, jaka liczba serii i powtórzeń ? 3 dni pod rząd trenować to też słabo jak masz niski poziom wytrenowania.

Dobrze abyś nie miał 3 dni pod rząd treningowych tylko jakoś to rozgraniczył. Na nogi trzeba dodać coś, rozdzieliłbym barki od klaty i jeśli już to sparowałbym klate z plecami.

Nastawil bym sie na dlugi cykl z deka na podklad plus test Jak Wnc spokojnie dd14 tc/te 16 Z mozliwoscia przedluzenia do 20 tyg lub tyle ile towar bedzie krecil Hcg co 5 tyg 2*2500 co 3 dni Exe i cabaser I lecisz z koksem ;-)

Test bedzie spadal wiec depresja nie dziwi. Jak sie konczy cykl to sie zaczyna odblok lub mostek a nie czeka na HCG i cloma. HCG lecialo podczas cyklu? Ogólnie mam taki odblok, hcg co 3 dni po 1000 iu, po 8 strzałach z hcg idę na badania sprawdzać hormony jak wszystko w normie koontynuje hcg do końca I na końcu wrzucam clomid

Tak dokup i przybijaj 6 x 2500 iu co 3 dni

Ja ròwnież ponad 4 lata na cyklu. Czasem pytają " ile zrobiłeś cykli żeby tak wyglądać " odpowiadam zgodnie z prawdą, że jeden. Łodzianin ty z offem musiałbyś się hibernować ja przymierzam się od lat do jakiegoś mostka, ale jak o tym pomyślę żyć się odechciewa (: 2500 hcg co 2 czasem co 3 dni i 50 provi dziennie z rana u mnie się super sprawdziło [...]

A nie mozna 3 dni w tyg Za duzo czasu masz

dopisz jeszcze stężenia :-) kiepsko to widze bez ładu i składu 12 tyg bold nie ma sensu to środek który się długo rozkręca wino co 3 dni to pomyłka

zalezy co chcesz osiagnac pewnie mase, wiec z nadwyzka kaloryczna a jaki masz rozklad w tym splicie? 3 dni troche malo Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-10-18 17:09:02

ok, poszukam diety :P hilde 3 dni w splicie to mało ? później wkleje mój trening to pomożecie ocenić :)

[...] zaprojektowane ze nikt nie siedzi przed Twoim biurkiem. Glownie robi sie w kole, pod sciana itp. Co do uczulenia to nie slyszalem o takim czyms, moze czasami po prostu idz sie wykapac czasem a nie siedzisz pewnie 3 dni. MOze masz uczulenie na kurz, przeczysc wentylatorki i kompa w srodku. Najlepiej dmuchnij odkurzaczem tylko rob to na balkonie.

od 2, 3 dni jestem mocno przeziębiony czy mam to rozumieć jako spowodowane przez cykl? czytałem o tym i się doczytałem że na początku to jest normalne że organizm się broni. Nie wiem czy to poprawna diagnoza :D

ja cisne... Karnet na 3 dni juz jest... zostaly jeszcze 4tyg na doszlifowanie formy :) Zen2008 a Ty tez sie wybierasz? P.S w irl siedzisz?

Odnośnie waszych pytan: opreacje miałem 3 dni po kontuzji, a stało sie to podczas treningu klatki, gdy opuszczalem ciężar uslyszalem dzwięk jak by cos sie porwało i sztanga opadla na mnie. Pytanie do małego 01 : ile miałes przerwy w cwiczeniu po kontuzji?

Odnośnie waszych pytan: opreacje miałem 3 dni po kontuzji, a stało sie to podczas treningu klatki, gdy opuszczalem ciężar uslyszalem dzwięk jak by cos sie porwało i sztanga opadla na mnie. Pytanie do Maly 01, jak długa musiales zrobic przerwe w cwiczeniu i czy mozesz dalej cwiczyc na ciezarach? Pytam o takie rzeczy bo u mnie lekarze mówia ze nie [...]

Tak wciaz oferta jest aktualna. Tranzakcje proponuje przeprowadzic przez Allegro. Prosilbym o powazne oferty. 3 dni temu juz mialem chetnego, kupil sprzet przez allegro ale nie wplacic pieniedzy usrpawiedliwiajac sie "wypadkiem".Zapraszam na gg 1055381

skull przerwa jest np miedzy poniedzialkiem a czwartkiem sa 3 dni wiec wydaje mi sie to odpowiednie. nogi robie w inny sposob. dzieki za wypowiedzi poczekam jeszcze na zdanie kogos innego i wtedy zadecyduje

Powinieneś w fbw mieć 1 dzień przerwy miedzy treningami... (taki konkretny plan można ułożyć na 3 dni w tygodniu) nogi w inny sposób, tzn jaki? ;o Zmieniony przez - skull09 w dniu 2009-02-12 09:03:26

15serii na mase to przesada ! max 5-6 i najlepiej 2-3 dni w tyg ale z tymi seriami to nie przesadzaj po ile chcesz powtorzen ???

Najprostsze użądzenie to kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Trochę precyzyjniej to ważyć przez 2-3 dni wszystko i spisywać ile się zjadło danego dnia kcal i wyciągnąć średnią. Skoro utrzymujesz wagę to ta średnia to będzie mniej więcej zerowy bilans. Natomiast jak chcesz redukować tkankę tłuszczową, to [...]